全くの初心者がフルマラソンを目指すときの練習方法vol.1

前回のランニングを始める時の準備に続き、今回は初心者がフルマラソン完走を目指す場合の初期の練習方法について紹介したいと思います。初心者は特に気合を入れすぎて結局足を痛め、ランニングを断念する人が多くいます。いくら最初に頑張っても足を痛めてしまっては計画通り練習をすることはできません。計画通りの練習を続ける、また目標とするマラソン大会で完走するためにも今回の練習法を参考にしていただければと思います。 “全くの初心者がフルマラソンを目指すときの練習方法vol.1” の続きを読む